WARM UP

5′ DU 2 RONDAS

20″ PLANK SHOULDER TAPS
10+10 MONSTER WALK
10 CAT CAMEL
15″ TUCK HOLD

FUERZA EMOM 9 CADA 3

YOU GO I GO (PAREJAS X RELEVOS)

AMRAP 6′ + 4′ REST
10 WALL BALL
20 DU/SU

AMRAP 6′ + 4′ REST
8/6 CAL BIKE
10 KB SWING

FOR TIME 6′ + 4′ REST
1200 M RUN (LO HACEN LOS DOS A LA VEZ)

AMRAP 6′ + 4′ REST
10 SIT UP
5 BURPEES

QUE CADA PAREJA EMPIECE EN UNA ESTACION DIFERENTE PARA REPARTIR MATERIAL (2-3 PAREJAS/INTERVALO)