30 junio 2023
WARM UP 400 M RUN 2 RONDAS 10+10 MONSTER WALK 20" FROG ROCKS 20" HIP MOBILITY 90/90 30/30" ANKLE DORSIFLEXION FUERZA EMOM 9 CADA 3 BACK SQUAT (2-0-X-1) 4X2 RIR 1 LAT PULL DOWN (3-1-X-1) 4X5 RPE 8 SKILL DB SNATCH//DB HANG SNATCH *AVANZADOS: PRACTICAR HSW O HSW HACIA PARED METCON FOR TIME: 20/18/16/14/12/10 (12'...