Logo

Main Navigation Menu

  • El Box
  • Horarios
  • Tarifas
  • Servicios
  • Contacto
Logo
  • El Box
  • Horarios
  • Tarifas
  • Servicios
  • Contacto

8 julio 2023

  • julio 8, 2023
  • Box Bulls Factory
  • 0 Comments
  • 0 Likes
  • Entrenamiento, WOD
WARM UP 400 M RUN 2 RONDAS 10+10 MONSTER WALK 20" PLANCHA SIERRA 20" HIP MOBILITY 90/90 30/30" ANKLE DORSIFLEXION FUERZA EMOM 9 CADA 3 RM BACK SQUAT SKILL NO TECNICA METCON FOR TIME: (15' TC) 50 WALL BALL 400 M RUN CON BALON 30 WALL BALL 400 M RUN CON BALON 10 WALL BALL...
Seguir Leyendo

7 julio 2023

  • julio 7, 2023
  • Box Bulls Factory
  • 0 Comments
  • 0 Likes
  • Entrenamiento, WOD
WARM UP 4' DU 2 RONDAS 20" PLANK SHOULDER TAPS 10/10 SUPINE SHOULDER FLEXION 20" FROG ROCKS 15/15" WGS 10 BANDED GLUTE BRIDGE FUERZA EMOM 9 CADA 3 RM SHOULDER PRESS SKILL TECNICA HANG POWER CLEAN *AVANZADOS: RM SQUAT CLEAN METCON METCON A) AMRAP 6' 5 DEAD LIFT 10 HANG POWER CLEAN 15 FRONT SQUAT...
Seguir Leyendo

6 julio 2023

  • julio 6, 2023
  • Box Bulls Factory
  • 0 Comments
  • 0 Likes
  • Entrenamiento, WOD
WARM UP 400 M RUN 2 RONDAS 10 CAT CAMEL 10 BANDED SQUAT 10 BANDED GOOD MORNING 10 PLATE ROMANIAN DEADLIFT FUERZA EMOM 9 CADA 3 RM DEAD LIFT SKILL KB SNATCH *AVANZADOS: EMOM 8' CADA 1' 2 TURKISH GET UP METCON EMOM 15' CADA 3' 5 PULL UP 10 BOX JUMP OVER 15 KB...
Seguir Leyendo

5 julio 2023

  • julio 5, 2023
  • Box Bulls Factory
  • 0 Comments
  • 0 Likes
  • Entrenamiento, WOD
WARM UP 4' DU 2 RONDAS 5/5/5/5 YTWL 15+15" WRIST MOBILIZATION 15" TUCK HOLD 10 BANDED CLAMSHELL FUERZA EMOM 9 CADA 3 RM BENCH PRESS SKILL DB C&J ALTERNO *AVANZADOS: PRACTICAR HAND STAND WALK METCON FOR TIME 13' TC A) 21/15/9 DB CLEAN AND JERK ALTERNO DB BURPEE ALTERNO B) 800 M RUN RX 22'5/15...
Seguir Leyendo

4 julio 2023

  • julio 4, 2023
  • Box Bulls Factory
  • 0 Comments
  • 0 Likes
  • Entrenamiento, WOD
WARM UP 400 M RUN 2 RONDAS 20" PVC PASS THROUGH 10 BANDED OHS SQUAT 15/15" PVC FRONT RACK POSITION 10 CMJ/NO ARMS 20" PRAY SQUAT FUERZA EMOM 9 CADA 3 RM FRONT SQUAT SKILL HANG POWER SNATCH *AVANZADOS: RM HANG SQUAT SNATCH METCON EMOM 12' CADA 3' A) 5 HANG POWER SNATCH 15 WALL...
Seguir Leyendo

3 julio 2023

  • julio 3, 2023
  • Box Bulls Factory
  • 0 Comments
  • 0 Likes
  • Entrenamiento, WOD
WARM UP 5' DU 2 RONDAS 10 KB HALO 10/10 KB KNEE WINDMILL 20/20" KB HIP OPENER 20" BOOTSTRAPPERS 30" COSSACK SQUAT FUERZA EMOM 9 CADA 3 RM STRICT PULL UP  SKILL POWER CLEAN AND JERK METCON FOR TIME: 10' TC 5 POWER CLEAN AND JERK 10 T2B 30 KB SWING 5 POWER CLEAN AND...
Seguir Leyendo

1 julio 2023

  • julio 1, 2023
  • Box Bulls Factory
  • 0 Comments
  • 0 Likes
  • Entrenamiento, WOD
WARM UP 5' DU 2 RONDAS 10 KB HALO 10/10 KN KNEE WINDMILL 20/20" KB HIP OPENER 20" BOOTSTRAPPERS 30" COSSACK SQUAT FUERZA EMOM 9 CADA 3 POR PAREJAS: PAREJA MASCULINO/MIXTA/FEM 50/40/30 CALORIAS AMRAP 3' REST ENTRE AMRAP 2' (CADA AMRAP SE REPITE DOS VECES, EN TOTAL 6 AMRAP) AMRAP 1 Y 2 CALORIAS ROW/SKI/BIKE...
Seguir Leyendo

30 junio 2023

  • junio 30, 2023
  • Box Bulls Factory
  • 0 Comments
  • 0 Likes
  • Entrenamiento, WOD
WARM UP 400 M RUN 2 RONDAS 10+10 MONSTER WALK 20" FROG ROCKS 20" HIP MOBILITY 90/90 30/30" ANKLE DORSIFLEXION FUERZA EMOM 9 CADA 3 BACK SQUAT (2-0-X-1) 4X2 RIR 1 LAT PULL DOWN (3-1-X-1) 4X5 RPE 8 SKILL DB SNATCH//DB HANG SNATCH *AVANZADOS: PRACTICAR HSW O HSW HACIA PARED METCON FOR TIME: 20/18/16/14/12/10 (12'...
Seguir Leyendo

29 junio 2023

  • junio 29, 2023
  • Box Bulls Factory
  • 0 Comments
  • 0 Likes
  • Entrenamiento, WOD
WARM UP 4' DU 2 RONDAS 10/10 SUPINE SHOULDER FLEXION 10+10 MONSTER WALK 15" TUCK HOLD 15/15" WGS 10 CMJ/NO ARMS FUERZA EMOM 9 CADA 3 SHOULDER PRESS 4X2 RIR 1 SLIDING TUCKS 4 SERES RPE 6-7 SKILL PRACTICAR CIRCUITO PLYOMETRIA METCON KAREN: FOR TIME (16' TC) 30/20/10 PULL UP 30/20/10 PUSH UP 60/40/20 SIT...
Seguir Leyendo

28 junio 2023

  • junio 28, 2023
  • Box Bulls Factory
  • 0 Comments
  • 0 Likes
  • Entrenamiento, WOD
WARM UP 400 M RUN 2 RONDAS 10 CAT CAMEL 10 BANDED SQUAT 10 BANDED GOOD MORNING 10 PLATE ROMANIAN DEADLIFT FUERZA EMOM 9 CADA 3 DEAD LIFT (2-1-X-1) 4X2 RIR 1 STRICT CHIN UP 4X5 RPE 7 SKILL HANG POWER CLEAN//POWER CLEAN *AVANZADOS: HEAVY REP COMPLEX HANG POWER CLEAN + POWER CLEAN METCON DEATH...
Seguir Leyendo
123…70

Categorías

  • Entrenamiento
  • GIMNASTICOS
  • HEROES & GIRLS
  • WOD

Reciente

  • 8 julio 2023 8 julio, 2023
  • 7 julio 2023 7 julio, 2023
  • 6 julio 2023 6 julio, 2023

Archivos

  • julio 2023
  • junio 2023
  • mayo 2023
  • abril 2023
  • marzo 2023
  • febrero 2023
  • enero 2023
  • diciembre 2022
  • noviembre 2022
  • octubre 2022
  • septiembre 2022
  • agosto 2022
  • julio 2022
  • junio 2022
  • mayo 2022
  • abril 2022
  • marzo 2022
  • febrero 2022
  • enero 2022
  • diciembre 2021
  • noviembre 2021
  • octubre 2021
  • septiembre 2021
  • agosto 2021
  • julio 2021
  • agosto 2016
Copyright © 2016-2021 - Box Bulls Factory - Aviso Legal
Usamos cookies propias y de terceros para fines analíticos. Puedes aceptar todas las cookies pulsando el botón "Aceptar" o configurarlas para rechazar su uso.
Configurar cookiesAceptar
Privacy & Cookies Policy

Configurar cookies

Información sobre cookies
Necesarias
Siempre activado
Cookies esenciales para el correcto funcionamiento del sitio web. Esta categoría incluye cookies de sesión y de características de seguridad del sitio. Estas cookies no guardan ningún tipo de información personal.
No necesarias
Cookies que no son particularmente necesarias para el correcto funcionamiento del sitio web. Son usadas para recolectar información personal con fines analíticos.
GUARDAR Y ACEPTAR