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Bulls Games 2019

Organizado por Box Bulls Factory

WODS

Recordamos que la competición se llevará acabo en horas normales de WOD, por lo que no olvides RESERVAR tu clase

23/10/2019

“HAPPY JUMPING”

EMOM TO DEAD CADA 2′ (10′ CAP)

– DU
– Burpee over the box
* 1º intervalo: 2′ time cap
* 2º intervalo: 1’55” time cap…
* cada intervalo -5″ time cap
*** Lo que sobra hasta los 2′ rest

ELITE


– 40 DU
– 15 burpees over the box | 60cm/50cm

MASTER Y RX


– 30 DU
– 15 burpees over the box | 60cm/50cm

SCALED


– 50 SU
– 14 burpees over the box | 60cm/50cm

OPEN


– 30 SU
– 12 burpees over the box | 50cm/40cm

– Puntuación: número de rondas + repeticiones de la última ronda.
– Tie break: tiempo primera ronda.

30/10/2019

“COLGADOS DEL BOX”

AFAP (T.C. 8′)

– HSPU
– T2B
– PULL UP
– ** KETTLEBELL

ELITE


– 10 HSPU | Plano
– 50 T2B
– 50 C2B
– 32kg Kettlebell

MASTER Y RX


– 10 HSPU | ABMAT
– 40 T2B
– 40 Pull up
– 24kg/20kg Kettlebell

SCALED


– 10 HSPU | ABMAT + Disco 10kg
– 40 Legs 90º
– 40 Pull Up Goma R/N
– 16kg/12kg Kettlebell

OPEN


– 10 Push Up
– 30 Knees 90º
– 30 Ring Row
– 12kg/8kg Kettlebell

  • Se empieza con HSPU hasta completarlos.
  • Se podrán alternar T2B y PULL UP siempre que se realicen de 10 en 10 y en cada cambio habrá que realizar 5 HSPU o su escalado.
  • Cada 10 repeticiones habrá que trasladar una kettlebell 16 metros.

06/11/2019

“MOMENTO DE GLORIA”

TIME CAP 10′

A) FOR TIME 21/15/9

ELITE


– Wall Ball | 9kg

– Cal Bike/Row

– Kettlebell swing | 32kg

MASTER Y RX


– Wall Ball | 9kg/6kg

– Jump Over Bar

– Kettlebell swing | 20kg/16kg

SCALED


– Wall Ball | 7kg/5kg

– Jump Over Bar

– Kettlebell swing | 16kg/12kg

OPEN


– Wall Ball | 5kg/4kg

– Jump Over Bar

– Kettlebell swing Ruso | 12kg/8kg

B) RM UNBROKEN

ELITE


– Power snatch + Hang power snatch + Full snatch

MASTER Y RX


– Snatch + Hang snatch

SCALED


– Snatch + Hang snatch

OPEN


– Max. Rep. Hang Snatch | 20kg/15kg

13/11/2019

“SUMA Y SIGUE”

AMRAP 4′

El atleta deberá realizar el máximo número de rondas de los siguientes movimientos:
– 9 Dead lift
– 6 Clean
– 3 Shoulder to over head

ELITE


– Dead lift
– Squat clean
– Push jerk/split 65 kg


– Max. Ring muscle up

MASTER Y RX


– Dead lift
– Squat clean (paralela)
– STOH 50/35 kg

SCALED


– Dead lift
– Clean
– STOH 40/25 kg

OPEN


– Dead lift
– Clean
– STOH 25/15 kg


– Si consigues completar 3 o más rondas en los 4′ se abrirá otra ventana hasta el minuto 8′.
– Si consigues completar 6 o más rondas antes de que finalize el minuto 8′ se abrirá otra ventana hasta el minuto 12′ para seguir completando todas las rondas que puedas.
*TIE BREAK: Tiempo en completar las 3 primeras rondas.
*CATEGORÍA ÉLITE: Tendrán 2′ de descanso después de su última ventana completada, y 2′ más para completar el máximo número de repeticiones de Ring Muscle Up.

23/11/2019

Run and lift

Parte A. (Time cap 8′)

Run 750m.

Parte B. (Time cap 8′)

ELITE


– Escalera de Clean & Jerk eliminatoria

MASTER Y RX


– Escalera de Clean eliminatoria

SCALED


AFAP 20/15/10

– Metros de walking lunge con kettlebell (2x16kg/12kg)

– Burpees over the bar 

OPEN


AFAP 20/15/10

– Metros de walking lunge con kettlebell (2x12kg/8kg)

– Burpees over the bar

El tiempo será corrido. Así que si alguien necesita cambiarse de zapatillas o accesorios, tiene lo que le sobre de la carrera para hacerlo.

Élite y Rx tendrán una sola barra por categoría, se le irá subiendo peso progresivamente y todos los atletas tendrán un levantamiento. En caso de fallar, la puntuación será el anterior peso levantado.

Se hará un briefing antes de cada categoría para explicarlo bien y resolver dudas.

CLASIFICACIÓN GENERAL

Ir a la clasificación
+ WOD 1

23/10/2019

“HAPPY JUMPING”

EMOM TO DEAD CADA 2′ (10′ CAP)

– DU
– Burpee over the box
* 1º intervalo: 2′ time cap
* 2º intervalo: 1’55” time cap…
* cada intervalo -5″ time cap
*** Lo que sobra hasta los 2′ rest

ELITE


– 40 DU
– 15 burpees over the box | 60cm/50cm

MASTER Y RX


– 30 DU
– 15 burpees over the box | 60cm/50cm

SCALED


– 50 SU
– 14 burpees over the box | 60cm/50cm

OPEN


– 30 SU
– 12 burpees over the box | 50cm/40cm

– Puntuación: número de rondas + repeticiones de la última ronda.
– Tie break: tiempo primera ronda.

+ WOD 2

30/10/2019

“COLGADOS DEL BOX”

AFAP (T.C. 8′)

– HSPU
– T2B
– PULL UP
– ** KETTLEBELL

ELITE


– 10 HSPU | Plano
– 50 T2B
– 50 C2B
– 32kg Kettlebell

MASTER Y RX


– 10 HSPU | ABMAT
– 40 T2B
– 40 Pull up
– 24kg/20kg Kettlebell

SCALED


– 10 HSPU | ABMAT + Disco 10kg
– 40 Legs 90º
– 40 Pull Up Goma R/N
– 16kg/12kg Kettlebell

OPEN


– 10 Push Up
– 30 Knees 90º
– 30 Ring Row
– 12kg/8kg Kettlebell

  • Se empieza con HSPU hasta completarlos.
  • Se podrán alternar T2B y PULL UP siempre que se realicen de 10 en 10 y en cada cambio habrá que realizar 5 HSPU o su escalado.
  • Cada 10 repeticiones habrá que trasladar una kettlebell 16 metros.
+ WOD 3

06/11/2019

“MOMENTO DE GLORIA”

TIME CAP 10′

A) FOR TIME 21/15/9

ELITE


– Wall Ball | 9kg

– Cal Bike/Row

– Kettlebell swing | 32kg

MASTER Y RX


– Wall Ball | 9kg/6kg

– Jump Over Bar

– Kettlebell swing | 20kg/16kg

SCALED


– Wall Ball | 7kg/5kg

– Jump Over Bar

– Kettlebell swing | 16kg/12kg

OPEN


– Wall Ball | 5kg/4kg

– Jump Over Bar

– Kettlebell swing Ruso | 12kg/8kg

B) RM UNBROKEN

ELITE


– Power snatch + Hang power snatch + Full snatch

MASTER Y RX


– Snatch + Hang snatch

SCALED


– Snatch + Hang snatch

OPEN


– Max. Rep. Hang Snatch | 20kg/15kg

+ WOD 4

13/11/2019

“SUMA Y SIGUE”

AMRAP 4′

El atleta deberá realizar el máximo número de rondas de los siguientes movimientos:
– 9 Dead lift
– 6 Clean
– 3 Shoulder to over head

ELITE


– Dead lift
– Squat clean
– Push jerk/split 65 kg


– Max. Ring muscle up

MASTER Y RX


– Dead lift
– Squat clean (paralela)
– STOH 50/35 kg

SCALED


– Dead lift
– Clean
– STOH 40/25 kg

OPEN


– Dead lift
– Clean
– STOH 25/15 kg


– Si consigues completar 3 o más rondas en los 4′ se abrirá otra ventana hasta el minuto 8′.
– Si consigues completar 6 o más rondas antes de que finalize el minuto 8′ se abrirá otra ventana hasta el minuto 12′ para seguir completando todas las rondas que puedas.
*TIE BREAK: Tiempo en completar las 3 primeras rondas.
*CATEGORÍA ÉLITE: Tendrán 2′ de descanso después de su última ventana completada, y 2′ más para completar el máximo número de repeticiones de Ring Muscle Up.

+ FINAL

23/11/2019

Run and lift

Parte A. (Time cap 8′)

Run 750m.

Parte B. (Time cap 8′)

ELITE


– Escalera de Clean & Jerk eliminatoria

MASTER Y RX


– Escalera de Clean eliminatoria

SCALED


AFAP 20/15/10

– Metros de walking lunge con kettlebell (2x16kg/12kg)

– Burpees over the bar 

OPEN


AFAP 20/15/10

– Metros de walking lunge con kettlebell (2x12kg/8kg)

– Burpees over the bar

El tiempo será corrido. Así que si alguien necesita cambiarse de zapatillas o accesorios, tiene lo que le sobre de la carrera para hacerlo.

Élite y Rx tendrán una sola barra por categoría, se le irá subiendo peso progresivamente y todos los atletas tendrán un levantamiento. En caso de fallar, la puntuación será el anterior peso levantado.

Se hará un briefing antes de cada categoría para explicarlo bien y resolver dudas.

+ CLASIFICACIÓN

CLASIFICACIÓN GENERAL

Ir a la clasificación

DETALLES

INFORMACIÓN

El evento es presencial, se celebrará los miércoles 23 y 30 de Octubre y 6 y 13 de Noviembre de 2019. La fase final se realizará el sábado 23/11/2019

Podrán tomar parte en esta prueba todas aquellas personas mayores de 18 años que lo deseen, siempre y cuando estén correctamente inscritas, tanto en tiempo como en forma.

* En caso de ser menor de edad, se requerirá la autorización del padre/madre.

El evento tiene carácter de campeonato y la actividad deportiva escogida serán todo tipo ejercicios de carácter funcional. Todos los participantes deben saber, que durante todo el evento se realizaran todo tipo de movimientos y ejercicios con diferentes pesos, intensidades y dificultad utilizados en esta disciplina (thruster, cargadas, dominadas, saltos dobles de comba…) adaptados siempre a la categoría en la que se inscriba el atleta.

Por lo que advertimos a todas aquellas personas que quieran participar en la categoría RX de este campeonato, deben tener conocimientos y práctica suficiente en esta disciplina para poder realizar cualquiera que sea el ejercicio que se establezca en el campeonato.

PREMIOS

Se otorgará a los 3 mejores atletas de cada categoría. La entrega de premios será en la cena de Navidad (14/12/19).

DIFUSIÓN

Dicho evento será fotografiado, grabado y difundido en distintos medios de comunicación, incluyendo redes sociales (Facebook,Twitter, etc.)

La organización entiende que todos los participantes que realicen su inscripción aceptan dichas condiciones de privacidad.

DESARROLLO

Podrá realizarse el evento todos los miércoles en clase dirigida. También en los OPEN de los miércoles podrán realizarlo los que hacen programación y jueves (11:00, 12:00, 13:00, 18:30, 19:30 y 20:30) y viernes (18:00 y 20:00) en OPEN con entrenador.

La competición será por parejas (un participante será atleta y el otro su juez), el primer atleta realizará el WOD y el segundo se encargará de corregirlo y calificarlo, una vez terminado el WOD se invierten los papeles (el que hizo de juez pasa a ser atleta y el atleta pasa a ser juez).

Los WOD se publicarán el martes previo a la competición a las 22:00 y la clasificación se actualizará al lunes siguiente.

NORMATIVA

Todos los participantes deberán actuar como jueces antes de empezar el WOD. Se definirán los rangos de movimiento a realizar y tanto jueces como atletas deben asegurarse de la correcta realización de los ejercicios (recordamos que esto es para aprender y divertirnos).

PUNTUACIÓN

Las puntuaciones de cada prueba se asignarán de la siguiente manera:

1º clasificado 1 punto

2º clasificado 2 puntos

3º clasificado 3 puntos

Consecutivamente, hasta el último atleta que obtendrá la máxima puntuación.

El atleta que menos puntos obtenga será el ganador de la prueba y los sucesores se establecerán en orden ascendente.