WARM UP

1 ROUND

1×10 Cat-Camel

1 ROUND

1×10 Shoulder Press | 20kg/15kg

1×10 Front Squats | 20kg/15kg

1×10 Hang Power Clean | 20kg/15kg

1×10 Buenos Días | 20kg/15kg

1×10 Bar Row | 20kg/15kg

1×10 Dead Lift | 20kg/15kg

1 ROUND

1×5 Shoulder Press | 30kg/20kg

1×5 Front Squats | 30kg/20kg

1×5 Hang Power Clean | 30kg/20kg

1×5 Buenos Días | 30kg/20kg

1×5 Bar Row | 30kg/20kg

1×5 Dead Lift | 30kg/20kg

SKILL

Split Jerk