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GIMNASTICOS

Sep 2020
Ago 2020

Gimnasticos 1ª Semana Septiembre

WARM UP 2 ROUNDS - 10 Elevaciones de cadera - 10 Flexiones escapulares - 10 YTWL en posición de Superman Rock - 10 (5+5) Excéntrico de biceps - 30" Plancha dinámica SKILL Básico: PULL UP Avanzado: RING MUSCLE UP

Gimnasticos 4ª Semana Agosto

WARM UP 2 ROUNDS - 10 Elevaciones de cadera - 10 Flexiones escapulares - 10 YTWL en posición de Superman Rock - 10 (5+5) Excéntrico de biceps - 30" Plancha dinámica SKILL HAND STAND

Gimnasticos 3ª Semana Agosto

WARM UP 2 ROUNDS - 10 Elevaciones de cadera - 10 Flexiones escapulares - 10 YTWL en posición de Superman Rock - 10 (5+5) Excéntrico de biceps - 30" Plancha dinámica SKILL PULL UP

Gimnasticos 2ª Semana Agosto

WARM UP 2 ROUNDS - 10 Elevaciones de cadera - 10 Flexiones escapulares - 10 YTWL en posición de Superman Rock - 10 (5+5) Excéntrico de biceps - 30" Plancha dinámica SKILL HSPU

Gimnasticos 1ª Semana Agosto

WARM UP 2 ROUNDS - 10 Elevaciones de cadera - 10 Flexiones escapulares - 10 YTWL en posición de Superman Rock - 10 (5+5) Excéntrico de biceps - 30" Plancha dinámica SKILL Pull up
Jul 2020

Gimnasticos 5ª Semana Julio

WARM UP 2 ROUNDS - 10 Elevaciones de cadera - 10 Flexiones escapulares - 10 YTWL en posición de Superman Rock - 10 (5+5) Excéntrico de biceps - 30" Plancha dinámica SKILL Hand stand
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