Ofrecemos diversos tipos de entrenamientos adaptándolos a tu nivel y expectativas, desde estar en forma y afrontar el día a día con mayor facilidad hasta competir en campeonatos nacionales junto a deportistas de élite.
Entrenamiento del dia, en el que la dinamica es: calentamiento, trabajo de fuerza repecto a las posibilidades de cada uno, trabajo de mejora tecnica y un entrenamiento de alta intensidad que puede incluir resistencia, weigthlifting o gimnasia. Existen los wod normales y los wod más avanzados.
Trabajo de mejora de gimnasticos, buscando mejorar la técnica, fuerza básica y fuerza de core necesaria para realizar estos movimientos. Nos centramos en subida de cuerda, muslce up tanto en barra como en anillas, pino, y técnica de dominadas.
Programa de entrenamiento para niños de entre 5 y 13 años, en los que se trabajaran movimientos funcionales para mejorar sus capacidades físicas a través de juegos. Mejora la confianza, disciplina, respeto, beneficios emocionales y físicos, rendimiento académico, camaradería y aprender a valorar su esfuerzo.
Curso teórico-práctico de 4 sesiones de 1 hora de duración, en el que enseñamos las nociones basicas, tecnica de los movimientos fundamentales y dinámica de las clases en este tipo de entrenamiento para que empieces a entrenar con una buena base.
Dirigida tanto a competidores, como a atletas que quieren mejorar su rendimiento y necesitan algo mas que las clases dirigidas.
Tenemos varios tipos de programación, adaptada a todos los niveles técnicos y físicos, de nuestros atletas, contamos con un programador profesional cualificado y en constante formación, Javier Pérez Salas.
Clases de halterofilia, en las que cada atleta hace el trabajo necesario para mejorar en sus debilidades orientados por los coaches.
Entrenamiento de intervalos de alta intensidad con movimientos que no requieren conocimiento técnico para ser realizados. Se realizan sin peso o con un peso muy bajo. Clases muy divertidas y dinámicas que te harán sudar. Muy recomendada para la perdida de grasa.
Clases de entrenamiento libre, el la que podrás trabajar tus debilidades o hacer cualquier tipo de entrenamiento o programación. En estas clases dispondrás del espacio y material necesarios para realizar tus entrenamientos.
Clases orientadas a la movilidad y la mejora de los rangos de movimiento de cara a evitar lesiones y mejorar los ejercicios que requieren flexibilidad en el movimiento.
Programa de intensidad media, donde se trabaja la fuerza específica de cada grupo muscular. El objetivo es mejorar la fuerza a nivel general pero enfocado a cada músculo para poder mejorar la fuerza en los ejercicios más complejos de crossfit.
Clase orientada a aprender ejercicios físicos que se realizan con el propio peso corporal.
Mañanas
Lunes a Viernes
de 12:15 a 13:00 H
Martes y Jueves
de 08:00 a 09:00 H
Sábados
de 11:00 a 12:00 H
Tardes
Lunes a Viernes
de 12:15 a 13:00 H
Martes y Jueves
de 08:00 a 09:00 H
Sábados
de 11:00 a 12:00 H
